，决非寻常人所能及矣。至此遂于常经过之要道，埋立木桩；或距离

稍远处，多立数桩。出入见之，以用腿横扫之，不可间断。腿之四周

，均须平均行之。至单练一腿，或两腿同练，则不必一定，在习技之

自择耳。如是每见此木桩，即扫击数腿。初时筋肉红肿，颇苦之，殆

习之既久，而筋肉坚实，不觉疼痛，而桩反动摇，终且折断。则易更

粗木桩，如法习之，亦至折断。然后更易之以大树，其初也如蜻蜓撼

石柱，不见其效。三年后，功渐成，腿到处，则枝头弱叶，因之震动

，继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断

者然，则铁扫帚功成矣。如被人困围不能脱，以腿横扫之，则骨断筋

折，当者披靡，惟习之殊非易易，要在习者之恒心耳。

12.竹叶手

竹叶手为硬功外壮，属阳刚之劲，又名铜沙掌，为专练掌面击人

之一种功夫，与练拳之马鞍功练指之点石功为用相同，亦杀手也。用

粗布制成一袋，约二尺见方，中贮铁沙，杂以尖锐之铁片，初重三十

斤，更以坚木为架，高二丈以外，以巨索系沙袋悬于木架之居中，练

功者立于架侧，站定骑马步，举掌击之。因铁片尖锐，铁沙粗糙之故

，最易伤手。上手之初，每击一下，袋仅微微宕动而已，及后渐宕渐

远，由数寸而数尺，以至于能宕出一二丈。在铁沙袋宕回之际，即举

掌从旁拦之，毋使宕向外侧，待袋着掌，即用力向前擦之，或向后挫

之，使袋在面前不住旋转。转定之后，再拍之向外，宕回时更如法挫

擦，练至不觉费力时，将铁沙加重二十斤，如法练之。数月之后，再

加二十斤，直加至能将重一百二十斤之铁沙袋，随手拍出，任意挫擦

，旋成圆化，而不觉费力时，功夫已臻绝顶。前后约费时三四年，此

功练成之后，其手即不能复作他用。盖触物即易伤人，与硃砂掌同，

故学者宜以左手练之也。曾闻友人刘福禄君，述及河南怀庆府名拳师

程绶典精潭腿，尤擅铜砂掌，以掌向壁间击之，立现深洞，可想见其

功矣。

13.蜈蚣跳

蜈蚣跳为硬功外壮，又名蛇行术。为夜战者不可缺少之艺业，亦

练手足功夫之妙法，而兼练习跳跃者。其法：先用两手掌两足趾抵地

，支住全身，胸腹等部离地二三寸。此为初起姿势，如近今体操“伏

地挺身”者然。将身体之中部，向上耸起成弓背形，两掌猛力向地上